Bahaya dan tips mencegah anemia selama kehamilan

Saat hamil tubuh seorang wanita akan banyak mengalami perubahan hormonal. Jumlah darah di dalam tubuh seorang ibu hamil juga meningkat sekitar 20-30 persen , oleh alasannya yaitu itu ibu hamil lebih banyak membutuhkan makanan tinggi zat besi untuk memproduksi hemoglobin. Ibu hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi setap hari. Hemoglobin yaitu protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke organ dan sel di dalam tubuh manusia. Banyak wanita hamil yang tidak bisa mencukupi kebutuhan zat besi selama kehamilan pada  trimester kedua dan ketiga. Kekurangan zat besi bisa menjadikan tubuh kurang maksimal dalam membuat sel darah merah.

image by  flickr.com kehamilan

Anemia ringan yaitu kondisi umum yang dialami seorang ibu selama kehamilan karena peningkatan volume darah. Tetapi , Anemia kronis selama trimester pertama dan kedua bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur atau lahir dengan berat tubuh rendah. Selain itu , anemia selama kehamilan juga sangat memungkinkan ibu hamil kehilangan darah selama persalinan sehingga lebih sulit untuk melawan infeksi.

Untuk mengetahui seorang mengalami anemia atau tidak dokter akan mengetes darah dengan mengukur persentase sel darah merah dalam plasma. Dan melihat jumlah hemoglobin dalam darah Anda. Jika dalam tes awal kehamilan seorang ibu tidak mengalami anemia itu bukan berarti ia akan terbebas dari anemia pada usia kehamilan selanjutnya. Untuk itu sangat penting melaksanakan cek darah secara rutin untuk mencegah anemia. Saat hamil , darah dalam tubuh Anda memperluas secara dramatis dan jumlah plasma (komponen cairan darah) meningkat lebih cepat dari jumlah dan ukuran sel darah merah , kondisi ini membuat kebutuhan sel darah merah menjadi lebih banyak dari biasanya.

Untuk mencegah anemia pastikan ibu hamil menerima cukup zat besi yang bisa didapat dari makanan menyerupai telur , daging , beras merah , dan sayuran hijau gelap. Jika makanan di atas tidak cukup untuk mengatasi anemia anda , cobalah pergi ke dokter , biasanya dokter akan menyarankan untuk mengambil perhiasan zat besi. Nutrisi lain yang juga diharapkan tubuh untuk mencegah anemia yaitu asam folat. Folat merupakan vitamin B9 yang penting untuk mencegah potensi kerusakan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi (atau juga disebut cacat tabung saraf).