Kesehatan jantung ternyata menghipnotis fungsi otak

Kita tahu kalau tubuh insan bekerja secara keseluruhan dan organ tertentu bisa mensugesti organ yang lainnya. Di dalam tubuh insan dibagi menjadi beberapa bab berbeda yang juga melayani fungsi yang berbeda , tapi salah satu sistem besar memerlukan kontribusi yang optimal di sekitar tubuh. Contohnya jantung , jantung kita bekerja dengan hati , paru-paru dan otak , jadi ketika salah satu dari organ tersebut memiliki duduk perkara , itu akan mensugesti seluruh sistem.

Gambar: otak dan jantung

Kemampuan seseorang untuk mencar ilmu dan mengingat akan semakin menurun seiring bertambahnya usia , hal ini sangat wajar , alasannya yakni otak mengalami penurunan fungsi secara perlahan. Tetapi ada kekerabatan menarik antara jantung dan otak dimana salah satu kunci mempertahankan kemampuan fungsi kognitif otak yakni dengan  menjaga kesehatan jantung.

Hubungan antara kesehatan otak dan jantung

Pengaruh acara jantung pada fungsi otak telah diteliti secara ekstensif selama sekitar 40 tahun terakhir. Para ilmuwan di HeartMath Institute telah melaksanakan penelitian ilmiah dengan melihat bagaimana rujukan skala yang lebih besar dari acara jantung mensugesti fungsi otak.

Penelitian HeartMath telah menyampaikan bahwa rujukan yang berbeda dari acara jantung (yang menyertai keadaan emosional yang berbeda) memiliki efek yang berbeda pada fungsi kognitif dan emosional. Selama stres dan emosi yang tidak terkontrol , di dikala itu pula irama jantung menjadi tidak menentu dan tidak teratur , sehingga akan mensugesti sinyal saraf dari jantung ke otak yang pada gilirannya akan menghambat fungsi kognitif otak. Hal ini akan membatasi kemampuan kita untuk berpikir jernih , mengingat , mencar ilmu , dan membuat keputusan yang efektif.

3 Cara untuk meningkatkan kesehatan Jantung 

Seperti yang sudah kita ketahui di atas bahwa kesehatan otak sangat dipengaruhi oleh jantung , sehingga kita memerlukan langkah untuk melindungi fungsi jantung dan kesehatannya secara keseluruhan. Sebenarnya menjaga kesehatan jantung bukan hanya berpedoman kepada meningkatkan fungsi otak , mengingat jantung itu sendiri juga merupakan organ penting di dalam tubuh. Berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan jantung anda:

1. Olahraga cukup: Gaya hidup menjadi salah satu modal penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. Kehidupan masyarakat moderen kadang menyisihkan acara fisik sebagai kegiatan keseharian , entah alasannya yakni kesibukan atau malas. Jika anda tidak memiliki waktu terlalu banyak untuk berolahraga itu tidak terlalu masalah. Anda hanya membutuhkan setidaknya 30 menit acara fisik setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah , hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu acara fisik juga dapat membantu anda mengontrol berat tubuh dimana ini merupakan kunci penting dalam menjaga kesehatan jantung anda.

2. Konsumsi makanan sehat: Tidak bisa dipungkiri kalau memulai hidup sehat selalu melibatkan makanan. Hal ini dikarenakan makanan itu sendiri merupakan materi bakar dan pembangun tubuh manusia. Memilih makanan sehat ibarat buah , sayur , jenis kacang , bijian utuh dan makanan rendah lemak menjadi cara brilian untuk menjaga kesehatan jantung yang pada gilirannya akan meningkatkan fungsi otak juga.

3. Dapatkan sinar matahari: Mencukupi kebutuhan Vitamin D dikaitkan dengan kesehatan jantung dan fungsi kognitif otak. Kekurangan nutrisi ini dapat menambah peningkatan risiko penyakit jantung dan penurunan fungsi otak termasuk alzheimer. Menghabiskan 20 hingga 60 menit di bawah sinar matahari per hari , dapat menjadi cara untuk memperoleh asupan vitamin D yang cukup.