15 Top Manfaat air kelapa hijau yang mengagumkan

Air kelapa yaitu cairan yang dihasilkan oleh buah kelapa dimana di dalamnya terdapat banyak nutrisi penting bagi tubuh manusia. Air kelapa muda biasanya memiliki kuantitas air lebih banyak dibandingkan air kelapa yang sudah renta , alasannya yaitu seiring waktu , air di dalam buah kelapa akan digantikan menjadi daging buah.

Kandungan nutrisi air kelapa hijau

Cairan di dalam air kelapa mengandung sekitar 46 kalori per cangkir , 10 gram berasal dari gula alami , dengan sedikit protein dan bebas lemak. Air kelapa hijau juga diperkaya dengan beberapa vitamin , mineral , dan fitokimia yang ideal untuk kesehatan manusia. Nutrisi utama dalam air kelapa hijau yaitu kalium. Dimana dalam air kelapa hijau menyediakan sekitar 600 mg (12% DV) sehingga membuatnya menjadi minuman elektrolit yang baik. Air kelapa hijau juga mengandung sejumlah kecil natrium , sekitar 40mg dan sekitar 10% kalsium dan magnesium yang diharapkan perhari.

Image by commons.wikimedia.org air kelapa hijau

Elektrolit dalam air kelapa hijau sangat penting untuk mempertahankan volume darah , kesehatan jantung , dan juga mencegah dehidrasi. Mempertahankan keseimbangan elektrolit dapat membantu mengurangi kelelahan , stres , dan membantu relaksasi otot.

Manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan

1. Menurunkan tekanan darah: Sebuah studi pada tahun 2005 lalu menemukan bahwa ketika penerima penelitian diberi air kelapa hijau selama dua ahad , mengalami tekanan darah sistolik 71% lebih rendah dan tekanan darah diastolik mereka turun sampai 29% dibandingkan mereka yang minum air putih. Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa membuat banyak peneltian yang ingin melihat lebih jauh mengenai manfaat air kelapa untuk pasien hipertensi. Seperti yang sudah kita ketahui kalau kalium memiliki kemampuan mengontrol detak jantung sehingga akan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Menurunkan kolesterol: Sebuah studi tahun 2006 juga menemukan bahwa tikus yang diberikan air kelapa hijau memiliki risiko lebih kecil terkena serangan jantung. Air kelapa membantu menurunkan kadar kolesterol total trigliserida , dan kolesterol jahat (LDL) , khususnya kolesterol yang ditemukan dalam hati. Selain itu , air kelapa juga membantu tikus pulih lebih cepat ketika mereka mengalami serangan jantung. Para peneliti percaya bahwa manfaat tersebut didapat dari kandungan beberapa mineral ibarat kalium , kalsium , dan magnesium di dalam air kelapa hijau , dimana semua elektrolit tersebut berperan penting dalam membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Detoksifikasi tubuh: Tubuh kita memiliki kemampuan alami yang luar biasa dalam detoksifikasi sendiri , kalau tersedia nutrisi yang diharapkan ibarat air kelapa hijau. Kelebihan racun dalam tubuh dapat mengganggu organ hati dan ginjal sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik. Asupan cairan yang cukup sekitar 8-10 gelas per hari , dapat membantu mencegah dehidrasi dan mempertahankan kemampuan detoksifikasi alami tubuh.

4. Menghilangkan benalu tubuh: Campuran air kelapa hijau dan minyak zaitun disinyalir dapat menghilangkan benalu dan cacing dari usus , meskipun hanya ada sedikit penelitian ilmiah mengenai proses ini atau kemanjuran air kelapa hijau untuk membersihkan tubuh secara umum. Sebelum menerapkan campuran tadi , ada baiknya anda pergi ke dokter untuk mengkonfirmasi apakah duduk perkara kesehatan yang anda alami terkait dengan benalu atau tidak , hal ini dapat membantu tingkat keefektifan air kelapa hijau dalam membersihkan tubuh dari benalu tersebut.

5. Membuat anda tetap terhidrasi: Dehidrasi yaitu suatu kondisi dimana kandungan cairan di dalam tubuh kita berkurang. Air kelapa hijau mengandung banyak sekali macam mineral penting ibarat kalsium , kalium , magnesium , natrium , mangan dan fosfor. Mineral tersebut berperan sebagai elektrolit alami yang bisa menyeimbangkan cairan tubuh dan membantu mencegah dehidrasi , menurut the Texas Department of State Health Services. Air kelapa hijau bisa dijadikan sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang paska olahraga atau acara fisik yang berat.

6. Efek rileksasi: Beberapa elektrolit yang ditemukan dalam air kelapa hijau , khususnya kalsium dan magnesium , dapat membantu meringankan stres dan ketegangan otot. Banyak dari kita kekurangan mineral penting sehingga membuat administrasi stres menjadi lebih sulit. Selain mempertahankan kekuatan gigi dan tulang , kalsium dalam air kelapa hijau juga membantu relaksasi otot polos. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu rileksasi otot , termasuk otot jantung  sehingga akan mengurangi risiko serangan jantung.  Sedangkan magnesium telah dijuluki sebagai relaksasi mineral. Hal ini dikarenakan Fungsi utama magnesium yaitu pada sistem saraf parasimpatis , episode dari sistem saraf yang membuat kita rileks. Bukan hanya itu magnesium juga membantu pembentukan serotonin (hormon yang bertanggung jawab mengatur suasan hati).

7. Anti septik alami: Meskipun penelitian ini perlu dikaji lebih mendalam , namun ada bukti bahwa air kelapa diketahui dapat digunakan sebagai antiseptik alami dan mungkin juga memiliki kegunaan untuk transfusi darah ketika keadaan darurat alasannya yaitu steril dan memiliki sifat ibarat dengan plasma manusia. Selama perang dunia II berlangsung air kelapa digunakan untuk mengobati tentara yang terluka di pulau-pulau Pasifik. Hal ini mungkin tidak terlepas dari kemampuan antiseptik yang dimiliki air kelapa hijau.

8. Meningkatkan imunitas: Ada banyak nutrisi penting yang ditemukan dalam air kelapa hijau termasuk banyak sekali macam jenis vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan nutrisinya tersebut Air kelapa hijau diyakini memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat mengurangi serangan penyakit. Sifat antiseptik yang dimiliki air kelapa hijau mungkin juga berperan besar dalam membantu pertahanan tubuh dari serangan penyakit.

9. Mendukung penurunan berat badan: Mungkin manfaat air kelapa hijau tidak secara pribadi terkait dengan penurunan berat badan. Tetapi sifat-sifat yang dimilikinya lah yang mendukung tubuh untuk menurunkan berat tubuh dengan aman. Nutrisi dalam air kelapa dapat meningkatkan kesehatan pencernaan yang merupakan episode penting dari tubuh untuk menerima nutrisi yang diharapkan , sehingga akan mengurangi impian ngemil. Air kelapa juga meningkatkan metabolisme dengan dosis elektrolit yang tepat. Metabolisme yang tepat juga sangat diharapkan dalam menjaga kestabilan berat badan.

10. Mabuk kendaraan: Saat mabuk kendaraan seseorang akan kehilangan banyak cairan tubuh sehingga akan membuat mereka lemas. Karena kandungan elektrolitnya air kelapa hijau bisa dengan cepat menggantikan cairan tubuh tersebut dengan aman , tidak ibarat minuman energi yang memiliki efek samping. Jika cairan tubuh bisa tercukupi dari air kelapa maka energi pun bisa pulih kembali.

11. Baik untuk ibu hamil: Karena air kelapa merupakan elektrolit alami jadi sangat baik untuk wanita hamil dalam rangka memenuhi kebutuhan cairan tubuh mereka. The Institute of Medicine merekomendasikan seorang ibu hami minum sekitar 3 liter air setiap hari. Hal ini bisa dipenuhi dari air putih dan sebagiannya dari air kelapa hijau. Selain itu air kelapa hijau juga memiliki efek rileksasi yang itu sangat diharapkan selama kehamilan dimana wanita hamil sangat rentan terhadap stres alasannya yaitu perubahan hormonal.

12. Kesehatan kulit: Selain dikonsumsi , manfaat air kelapa hijau juga bisa didapat ketika diterapkan pribadi pada kulit. Menggunakan air kelapa untuk mencuci wajah bisa membantu anda menerima kulit bersinar dan dan halus secara alami. Air kelapa juga kaya kan vitamin dan mineral penting yang bisa digunakan sebagai pelembab alami kulit. Ini bisa membantu mengurangi minyak berlebih yang menjadi penyebab umum jerawat.

13. Kesehatan rambut: Banyak artikel yang sudah membahas mengenai manfaat minyak kelapa untuk rambut , tapi tahukah anda kalau air kelapa hijau juga memiliki manfaat juga untuk kecantikan rambut anda? Seperti yang sudah kita ketahui bersama kalau air kelapa hijau merupakan sumber nutrisi penting yang bukan hanya diharapkan oleh episode dalam tubuh tetapi juga episode luar ibarat rambut. Untuk menerima rambut sehat dan besar lengan berkuasa anda bisa menerapkan air kelapa hijau pribadi ke rambut dan kulit kepala sambil memijatnya perlahan. Melakukan cara tersebut secara rutin akan meningkatkan kepadatan rambut dan memperkuat folikel rambut sehingga mencegahnya dari kerusakan.

14. Penambah energi tubuh: Jika anda membutuhkan minuman energi alami , air kelapa hijau bisa menjadi pilihan sempurna. Kandungan nutrisinya yang lengkap dari vitamin dan mineral menimbulkan air kelapa hijau bisa menunjukkan energi yang anda butuhkan. Selain itu , air kelapa juga bisa menyeimbangkan cairan tubuh yang ini juga berkontribusi besar terhadap peningkatan energi anda.

15. Keracunan makanan: Dalam beberapa kasus air kelapa bisa membantu menetralisir racun , tetapi tentunya ini hanya sebagai pemberian pertama bukan sebagai obat utama. Seperti yang diungkap oleh Hieronymus Budi Santoso seorang penulis buku-buku teknologi tepat guna air kelapa hijau terutama yang masih muda memiliki zat tertentu yang bersifat antiracun. Selain itu alasannya yaitu air kelapa juga memiliki efek rehidrasi akan membantu tubuh pulih pasca keracunan.

Perhatian: Sebenarnya tidak ada efek samping berarti dari air kelapa hijau , tetapi bagi orang yang memiliki reaksi alergi kacang sebaiknya menghindari minuman ini , alasannya yaitu dikhawatirkan akan mengalami alergi yang sama. Selebihnya air kelapa hijau sangat baik bagi kesehatan entah itu untuk bawah umur , orang renta , ataupun ibu hamil.