Kandungan dan manfaat buah sirsak

Pohon sirsak dapat mencapai ketinggian sampai 25 atau 30 kaki. Sedangkan buahnya bisa mencapai ukuran panjang 12 inci. Buah sirsak memiliki kulit yang pahit , tetapi daging buahnya sangat halus dan manis. Buah ini memiliki cukup tinggi karbohidrat dan aneka vitamin yang sangat bermanfaat bagi badan , termasuk vitamin C. Menurut the nutrition facts database Healthaliciousness , dalam 100 gram buah sirsak mengandung 66 kalori dan hanya memiliki kurang dari 1 gram lemak. Buah ini juga mengandung gula alami yang dapat dikonfersi menjadi energi oleh badan dikala dikonsumsi dalam jumlah tepat. Manfaat buah sirsak diantarnya:

Buah sirsak , image by pashapixel/iStock/Getty Images

1. Meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu manfaat buah sirsak yang paling utama yaitu menjaga sistem kekebalan badan alasannya yaitu buah ini mengandung tinggi vitamin C. Vitamin C dapat membantu badan melawan serangan kuman dan virus , sehingga anda akan terlindungi dari penyakit ibarat flu , pilek dll.

2. Mencegah kanker. Satu lagi manfaat buah sirsak yang sangat luar biasa yaitu mencegah penyakit kanker. Sebuah Penelitian pada tahun 1997 yang lalu telah menemukan bahwa kandungan senyawa yang terdapat dalam buah sirsak dapat membunuh sel kanker payudara lebih baik dibandingkan kemoterapi.

3. Mencegah osteoporosis. Buah sirsak memiliki kandungan dua mineral penting yang berkhasiat menjaga kepadatan tulang , yaitu fosfor dan kalsium. Mencukupi keduanya sangat diharapkan untuk menerima tulang yang sehat dan terhindar dari osteoporosis.

4. Sumber vitamin B. Ada dua jenis vitamin B yang terdapat dalam buah sirsak , yaitu vitmin B1 dan B2. Vitamin B1 berkhasiat melancarkan sirkulasi darah sekaligus mengurangi risiko gangguan saraf. Sedangkan Vitamin B2 dalam buah ini juga bisa dimanfaatkan badan untuk pemeliharaan otot jantung.

5. Tinggi serat. Serat merupakan nutrisi penting yang banyak ditemukan dalam buah dan sayur. Sirsak yaitu tumpuan dari buah yang mengandung tinggi serat. Serat sangat berkhasiat untuk melancarkan pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus. Kurang serat bisa berakibat badan kesulitan dalam memproses makanan sehingga dapat menjadikan sembelit.

6. Mencegah penuaan. Sirsak yaitu salah satu makanan yang mengandung tinggi antioksidan. Dimana senyawa ini sangat diharapkan badan untuk mengurangi bahaya radikal bebas. Radikal bebas dapat mempercepat penuaan ditandai dengan keriput dan garis-garis halus di wajah. Belum lagi efek buruk radikal bebas juga bisa memicu penyakit alzheimer (penyakit menurunnya kemampuan otak pada lansia).