Alasan kenapa olahraga itu penting

Olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Olahraga merupakan faktor penting untuk menerima tubuh yang sehat dan terhindari dari banyak sekali penyakit. Tetapi sayangnya banyak orang yang kurang menerima waktu  olahraga. Kebanyakan dari kita mengetahui manfaat olahraga , tetapi rasa malas dan kurangnya waktu lah yang menjadi penyebab utama kenapa kita enggan berolahraga. Untuk membuat kita semakin bersemangat dalam berolahraga , berikut beberapa alasan kenapa olahraga itu penting untuk kita lakukan:

gambar orang sedang berolahraga

1. Cara menjaga kesehatan yang murah. Jika mau sehat , pasti membutuhkan biaya , setidaknya untuk membeli makanan sehat dsb. Tetapi sesungguhnya ada banyak cara yang mampu dilakukan untuk membuat tubuh kita tetap sehat , salah satunya dengan banyak berolahraga. Untuk berolahraga kita tidak membutuhkan banyak biaya asalkan kita mampu memilih jenis olahraga yang tepat. Misalnya berjalan kaki di pagi hari , selain gratis berjalan kaki juga sangat menyehatkan terutama untuk kesehatan jantung kita.

2. Agar tidak mudah lelah dan selalu fit. Anda merasa mudah lelah dan kurang fit? banyaklah melaksanakan kegiatan fisik ibarat olahraga. Olahraga menunjukkan kita doronga energi dengan cara menunjukkan latihan kepada tubuh. Selain itu , olahraga juga berkhasiat aben lemak berlebih di dalam tubuh yang sering menjadikan kita mudah lelah dan kurang bersemangat.

3. Meningkatkan kepercayaan diri. Olahraga bukan hanya sekedar membuat tubuh kita tetap sehat , tetapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Dengan tubuh yang selalu fit dan bertenaga maka kita akan lebih percaya diri. Beberapa jenis olahraga ibarat bela diri , basket , sepak bola dan bersepeda akan membantu kita menerima kepercayaan diri.

4. Meningkatkan kesehatan mental kita. Olahraga bukan hanya dapat mencegah penyakit berbahaya , tetapi juga menunjukkan dorongan pada kesehatan mental. Dengan banyak berolahraga maka kita akan meminimalisir stres dan depersi , dimana keduanya merupakan gangguan mental utama di kurun moderen ini. Olahraga di pagi hari menjadi salah satu cara paling efektif untuk membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Usahakan juga berolahraga di ruang terbuka ibarat taman , semoga kita mampu menghirup udara segar.

5. Mencegah penyakit berbahaya. Jika kita bertanya kepada hebat kesehatan apa diam-diam hidup sehat , pasti salah satu jawabannya ialah melaksanakan olahraga secara teratur. Memang tidak mampu dipungkiri bila olahraga merupakan faktor penting untuk mencegah banyak sekali macam penyakit berbahaya. Bahkan , penelitian menunjukkan bila kegiatan fisik ibarat olahraga dapat memperpanjang usia seseorang. Tercatat ada banyak penyakit yang mampu dicegah dengan olahraga teratur termasuk diabetes , penyakit jantung , stroke , kanker , nyeri sendi , Alzheimer dan masih banyak lagi.

6. Kualitas hidup yang lebih baik. Jika kita mampu menerima manfaat dari olahraga di atas , pastinya kualitas hidup kita akan lebih baik. Kualitas hidup seseorang bukan hanya diukur dari kekayaan saja , tetapi juga dengan bagaiman kita menjalani hidup. Orang yang sehat akan memiliki banyak waktu yang mampu dimanfaatkan untuk beribadah , berkumpul bersama keluarga , sahabat atau orang yang kita cintai.