12 Makanan yang membuat infinit muda

Setiap harinya dalam tubuh kita  setidaknya ada sekitar 432 miliar sel yang mati dan digantikan dengan sel-sel baru. Hal ini yang membuat tubuh kita tetap bisa terlihat abadi muda. Jumlah 432 miliar ini hanya perkiraan ilmiah saja. Sel berukuran sangat kecil dan sangat banyak dalam tubuh kita sehingga sangat sulit untuk menghitungnya secara pasti. Intinya proses penuaan sangat dekat kaitannya dengan kerusakan sel yang terjadi di dalam tubuh kita , sehingga sangat penting bagi kita untuk mengetahui faktor apa saja yang menghipnotis penuaan sebelum kita mencari makanan yang dapat membuat abadi muda.

Penyebab penuaan

Stres: Stres yaitu kondisi yang dapat menempatkan seseorang pada banyak persoalan kesehatan. Stres umumnya dihasilkan oleh tekanan dari dalam si penderita dan bisa juga didapat melalui lingkungan menyerupai polusi. Stres selain dapat menjadikan penyakit berbahaya juga bisa memicu penuaan. Kaprikornus menjaga stres tetap terkontrol yaitu kunci penting bagi anda untuk terlihat abadi muda.

Gambar: Makanan untuk abadi muda

Radikal bebas: Bahaya radikal bebas memang tidak bisa diremehkan , alasannya yaitu produk lingkungan ini bisa memicu banyak penyakit berbahaya termasuk kanker dan serangan jantung. Radikal bebas dapat menghipnotis sel-sel sehat sehingga membuatnya tidak stabil. Makanan kaya antioksidan sangat penting sekali untuk mencegah efek merugikan radikal bebas.

Makanan tidak sehat: Makanan bisa dikatakan sebagai materi bakar utama tubuh , sehingga akan sangat menghipnotis kesehatan kita. Memilih makanan sehat sekaligus mengurangi makanan tertentu bisa menjadi cara efektif untuk membuat kulit menjadi abadi muda. Salah satu makanan yang perlu anda kurangi yaitu makanan olahan. Makanan jenis umumnya memiliki tinggi kalori tapi sangat rendah nutrisi. Penelitian oleh tim London University College , menunjukkan bahwa banyak mengkonsumsi makanan olahan dapat meningkatkan risiko depresi yang menjadi penyebab penuaan.

Makanan yang dapat membuat abadi muda

1. Blueberry. Buah ini merupakan rajanya makanan yang mengandung tinggi antioksidan penting , dimana antioksidan yaitu senyawa yang memiliki kegunaan menangkal efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan. Radikal bebas didapat dari makanan dan polusi udara yang kita hirup termasuk asap kendaraan dan rokok. Kaprikornus degan mengkonsumsi buah blueberry secara rutin akan membantu anda terlihat abadi muda.

2. Green tea. Bersama dengan blueberry green tea menduduki peringkat teratas daftar makanan sumber antioksidan. Kaprikornus tidak mengherankan jikalau green tea juga bisa mencegah penuaan.

3. Buah anggur. Kulit buah anggur merah mengandung resveratrol , senyawa anti-inflamasi yang membantu menjaga kulit Anda terlihat sehat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol dalam buah anggur dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan radiasi sinar UV yang dapat menyebabkan kanker kulit.

4. Buah apel. Apel memiliki rasa lezat dan tekstur renyah , buah ini menjadi semakin terkenal seiring manfaatnya yang sangat banyak bagi kesehatan. Apel menyediakan vitamin C yang menjadi salah satu komponen kunci untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Perlu diingat jikalau vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang  berguna mengurangi efek penuaan.

5. Bijian utuh. Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang sangat baik , dimana serat sangat diharapkan dalam mengontrol berat badan. Sebuah studi Tufts University menemukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi makanan kaya biji-bijian utuh memiliki lemak perut 10% lebih sedikit dibandingkan mereka yang mengkonsumsi bijian olahan. Lemak berlebih di dalam tubuh dapat memicu peradangan yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan.

6. Yoghurt. Jika anda ingin terlihat abadi muda , tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt yaitu makanan yang mengandung probiotik alami sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan anda. Selain itu , yoghurt juga bisa membantu anda mempertahankan kecantikan kulit secara alami dengan cara mengurangi kerutan di wajah.

7. Brokoli. Sayuran ini sudah tidak diragukan lagi mengenai manfaatnya bagi kesehatan. Brokoli memang terkenal alasannya yaitu kandungan antioksidannya yang bermanfaat memperlambat penuaan. Antioksidan juga sangat penting untuk mencegah stres yang diakibatkan oleh radikal bebas. Kaprikornus , tunggu apa lagi untuk membuat anda abadi muda sayuran ini jangan hingga ketinggalan.

8. Buah semangka. Kulit merupakan episode tubuh yang sangat rentan terhadap penuaan , sehingga pada episode ini selalu mendapat perhatian khusus oleh banyak wanita. Untuk menjaga kesehatan kulit biar tampak lebih abadi muda anda perlu menjaga kelembabannya dengan mengkonsumsi buah tinggi air menyerupai halnya semangka. Selain itu , banyak minum air putih juga bisa membantu anda mencegah penuaan pada kulit wajah.

9. Tomat. Sejak lama tomat memang dikenal sebagai sumber antioksidan menyerupai likopen. Senyawa ini bisa menawarkan pertolongan kepada tubuh dalam melawan beberapa jenis kanker dan penyakit lain. Tidak hanya itu , antioksidan dalam tomat juga bisa bertindak sebagai anti-aging sehingga dengan mengkonsumsi makanan ini secara rutin akan membuat anda tampak lebih muda.

10. Buah jeruk. Hampir semua orang menyukai jeruk , bahkan dikala mereka tidak mengetahui manfaat buah yang satu ini. Jeruk memang terkenal dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan penting yang memiliki kegunaan mencegah oksidasi. Belum lagi , buah ini juga menyediakan air yang bisa membuat kulit anda tetap terhidrasi.

Baca juga: Penyebab dan Cara mencegah penuaan

11. Buah delima. Delima telah menerima banyak perhatian , khususnya sebagai makanan anti-penuaan. Bahkan , buah ini juga sering  digunakan dalam produk kecantikan menyerupai krim , lotion , dan bahkan shampoo dan kondisioner.

12. Buah alpukat. Alpukat yaitu buah lezat yang menyediakan tubuh dengan aneka nutrisi yang diharapkan dalam melawan proses penuaan salah satunya yaitu asam oleat. Senyawa ini merupakan antioksidan yang sangat efektif mengurangi penuaan dan juga mencegah kanker. Kaprikornus , bisa dikatakan dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat anda lebih muda.