Buah yang sebaiknya dihindari ibu hamil

Mengatur contoh makan dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur sekaligus menghindari makanan tertentu merupakan cara bagi ibu hamil untuk memastikan bayi mereka lahir dengan sehat. Ibu hamil dituntut untuk menerima lebih banyak nutrisi dari makanan yang mereka konsumsi sehingga harus mempersiapkan daftar makanan sehat yang akan dijadikan menu harian. Namun , di sisi lain seorang wanita hamil  memiliki sistem kekebalan badan yang lemah sehingga lebih rentan terhadap efek ancaman dari virus dan bakteri. Inilah salah satu alasan kenapa ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Gambar Buah yang sebaiknya dihindari ibu hamil

Buah pada dasarnya yakni makanan sehat yang menyediakan banyak nutrisi berupa vitamin , mineral , dan serat yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Tetapi ternyata ada beberapa jenis buah yang diketahui memiliki efek kurang baik bagi kehamilan anda , beberapa diantaranya adalah:

1. Buah nanas. Kebanyakan orang menganggap buah nanas sebagai makanan pantangan bagi ibu hamil karena dapat menjadikan keguguran. Buah nanas mengandung  bromelain yang dapat memicu kontraksi sehingga sangat memungkinkan seorang ibu melahirkan prematur.  Tetapi beberapa wanita mengaku jikalau mereka mengkonsumsi buah ini tetapi tidak ada duduk perkara apa-apa dengan kehamilan mereka. Selain kandungan senyawa tersebut jumlah seberapa banyak mengkonsumsi nanas juga mampu besar lengan berkuasa . Sebagai langkah pencegahan sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi buah yang satu ini. Sebagai gantinya pilihlah buah sehat bagi ibu hamil menyerupai berry , pisang , alpukat atau kiwi.

2. Buah pepaya. Pepaya bergotong-royong yakni makanan sehat untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting termasuk asam folat dan vitamin C. Tetapi sayanganya buah ini harus menerima perhatian khusus bagi ibu hamil karena disinyalir dapat membahayakan hemamilan mereka. Pasalnya buah pepaya yang masih setengah matang atau mentah memang mampu menjadikan keguguran atau ibu hamil melahirkan prematur , oleh karena itulah beberapa orang melarang ibu hamil mengkonsumsi buah pepaya.  Sebenarnya buah pepaya yang sudah masak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil tetapi dalam jumlah terbatas.

3. Durian. Durian yakni buah yang paling banyak dihindari oleh ibu hamil setelah nanas. Memang banyak yang mengatakan jikalau durian tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mampu berakibat buruk bagi kehamilan mereka , apakah hal itu benar? Penelitian menemukan durian mengandung organo-sulfur dan triptofan sehingga menawarkan manfaat bagi ibu hamil karena bertindak sebagai antioksidan. Selain itu , durian juga memiliki efek antimikroba , antibakteri dan antijamur , yang dapat melindungi ibu hamil dari serangan penyakit. Meskipun demikian , durian harus dikonsumsi dalam jumlah moderat karena terlalu banyak makan durian mampu menjadikan beberapa duduk perkara bagi ibu hamil. Durian memiliki kalori dan kandungan gula cukup tinggi  dimana 2 biji durian memiliki 60 kalori , sehingga durian dianggap sebagai salah satu buah dengan kandungan kalori tertinggi. Oleh karena itu ibu hamil harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Selain alasan tersebut tampaknya belum ada penelitian yang membenarkan jikalau makan durian mampu membahayakan kehamilan secara langsung.